Kurser & Event

EVENT

Pannlampslöpning - 15 September

 

Ladda pannlampan och häng med på traillöpning på det mest magiska sätt. 
Du och naturen. En underbart levande känsla. Vi springer i ett lugnt tempo där alla hänger med. Ca 60-90 min härlig löpning i den mest underbara skog. 

Har vi tur har vi reflexer att följa:)

 

Var: Törnskogen, samling Porsvägen 128 på parkeringen vid busshållsplatsen.

Tid: 20.00 – 21.30

Datum: 16:e september

Pris: Fritt för er som tränar i studion, först till kvarn. Ta med en vän i mån av plats. Ett begränsat antal för säkerheten:)

Utrustning: Pannlampa, trailskor, telefon.

Ledare: Eleonor Dalhäll

Anmälan: info@studiopepp.se

 

 

 

Pannlampslöpning - 29 September

Ladda pannlampan och häng med på traillöpning på det mest magiska sätt. 
Du och naturen. En underbart levande känsla. Vi springer i ett lugnt tempo där alla hänger med. Ca 60-90 min härlig löpning i den mest underbara skog. 

Har vi tur har vi reflexer att följa:)

 

Var: Törnskogen, samling Porsvägen 128 på parkeringen vid busshållsplatsen.

Tid: 20.00 – 21.30

Datum: 29:e september

Pris: Fritt för er som tränar i studion, först till kvarn. Ta med en vän i mån av plats. Ett begränsat antal för säkerheten:)

Utrustning: Pannlampa, trailskor, telefon.

Ledare: Eleonor Dalhäll

Anmälan: info@studiopepp.se

WORKSHOPS

Restorative Workshop 26:e September 2020 - Logen

Restorative yoga – En terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappningen. Återhämtande kroppsligt, mentalt och själsligt. Med hjälp av props (filtar, bolster, klossar) avlastas kroppen och vi tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-20 minuter i varje position. Genom denna avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och vi når en fysisk och mental balans, får ett starkare immunförsvar och håller oss skadefria. Dessutom får din hjärna chans att reparera sig. Avslutningen blir en guidad djupavslappning, yoga nidra.
Denna workshop passar alla, från atleter, ungdomar till utmattade personer – alla som vi ge sig själv det bästa.

Instruktör: Mirja – Global Yoga River guide, yinyogalärare med fördjupning ”Yinyoga och TKM (traditionell kinesisk medicin)” restorative yoga, utbildad i yoga nidra, embodied flow, gravidyoga, mamma/baby-yoga och barn-/tonårsyoga. Mirja brinner för att få människor att hitta sitt inre ljus.

Tid och plats: 14.00 – 17.00 Studio PEPP Logen

Datum: 26:e September 2020

Pris: 550 kr för icke medlemmar 450 kr för medlemmar

Anmälan: Mail till info@studiopepp.se och swisha till 1235867577. Swish gäller som biljett.

Max antal platser: 15

Restorative Workshop 14:e November 2020 - Silverdal

Restorative yoga – En terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappningen. Återhämtande kroppsligt, mentalt och själsligt. Med hjälp av props (filtar, bolster, klossar) avlastas kroppen och vi tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-20 minuter i varje position. Genom denna avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och vi når en fysisk och mental balans, får ett starkare immunförsvar och håller oss skadefria. Dessutom får din hjärna chans att reparera sig. Avslutningen blir en guidad djupavslappning, yoga nidra.
Denna workshop passar alla, från atleter, ungdomar till utmattade personer – alla som vi ge sig själv det bästa.

Instruktör: Mirja – Global Yoga River guide, yinyogalärare med fördjupning ”Yinyoga och TKM (traditionell kinesisk medicin)” restorative yoga, utbildad i yoga nidra, embodied flow, gravidyoga, mamma/baby-yoga och barn-/tonårsyoga. Mirja brinner för att få människor att hitta sitt inre ljus.

Tid och plats: 14.00 – 17.00 Studio PEPP Silverdal

Datum: 14:e novemberr 2020

Pris: 550 kr för icke medlemmar 450 kr för medlemmar

Anmälan: Mail till info@studiopepp.se och swisha till 1235867577. Swish gäller som biljett.

Max antal platser: 8

KURSER –  YOGA

Yoga Delfinerna (8-10 år)

I den här klassen tar vi tillvara på barnens fantasi och använder känslor, djur och natur som inspiration till passen. Vi gör yogaflöden (flera yogapositioner som följer efter varandra), yogalekar och övningar för att stärka kroppskännedom och självkänsla. Varje klass avslutas med en skön avslappning/meditation. Genom yogapositionerna tränar barnen motorik, stresshantering, styrka, balans och rörlighet helt utan fokus på prestation. Alla barn deltar helt på sina villkor och utifrån sin förmåga. 

Yogan leds av Emelie Hambrook på Bluebelle Yoga, diplomerad barnyogalärare samt aktiv i Skolyoga sedan 2018. Över 20 års erfarenhet av att leda barn och ungdomar i gymnastik.

 

När: V.38 Prova på. fritt därefter start v.42 –  48 med uppehåll v.44

 

Tid: Tisdagar 17.00 – 17.45    

 

Plats: Studio PEPP LOGEN   

 

Pris: 1095 kr  

 

Anmälan: info@studiopepp.se  

 

 

 

 

Yoga Nidra för tonåringar

En återhämtande klass som inleds med yogaövningar som hjälper dig att landa i nuet, men samtidigt tränar upp rörlighet, balans och styrka. Klassens avslutas med yoga nidra, en djupavslappning som är mycket effektiv för återhämta sig och bearbeta intryck. Yoga nidra betyder yogisk sömn och innebär att kroppen får vila, men sinnet är vaket. Yoga nidra passar både dig som aldrig provat yoga förut och dig som yogat tidigare. Vi yogar helt utan fokus på prestation, det går inte att vara “bra” eller “dålig” på yoga nidra.

Yogan leds av Emelie Hambrook på Bluebelle Yoga, diplomerad barnyogalärare samt aktiv i Skolyoga sedan 2018. Över 20 års erfarenhet av att leda barn och ungdomar i gymnastik.

När: V.42 – V.48. Ingen klass v 44.

Tid: Måndagar 18.00 – 18.45 

Plats: Studio PEPP LOGEN  

Pris: 1095 kr (20% med uppvisande av CSN-kort)

Anmälan: info@studiopepp.se 

 

KURSER –  LÖPNING

Traillöpning - två tillfällen

Mer info inom kort. Oktober-november